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自律神経編
疲れているのに休めない。
休日なのに気が休まらない。
寝ようとしても頭が働いてしまう。
常に何かを考えている。
そんな状態はありませんか？
私たちの体には、
活動するための仕組みと、
休むための仕組みがあります。
その切り替えを行っているのが「自律神経」です。
自律神経は意識しなくても、
呼吸や心拍、体温、消化、睡眠などを調整してくれています。
しかし、
ストレスや生活習慣の乱れによって、このバランスが崩れることがあります。
すると、
疲れが取れない。
眠れない。
イライラしやすい。
力が抜けない。
といった不調につながることがあります。
この自律神経編では、
- 自律神経とは何か
- なぜ休みたいのに休めないのか
- ストレスが体に与える影響
- 疲労や睡眠との関係
について学ぶことができます。
まずは「自律神経とは何か」から読み進めてみてください。
健幸とは、頑張ることだけでなく、必要な時にしっかり休める体を育てることでもあります。