疲労編

疲れは、体からの大切なサインです。
朝起きても疲れが取れない。休みの日も寝て終わってしまう。やる気が出ない。集中力が続かない。
そんな状態が続くと、
「年齢だから仕方ない」「仕事や子育てで忙しいから当たり前」
と思ってしまうことがあります。
しかし、疲労は単なる気合いや根性の問題ではありません。
私たちの体は、エネルギーを作り、回復しながら毎日活動しています。その仕組みのどこかに負担がかかると、疲労という形でサインを送ってくれているのです。
この疲労編では、

• 疲労とは何か
• なぜ疲れが取れなくなるのか
• エネルギー不足はなぜ起こるのか
• 体の発電所であるミトコンドリアの働き
• 回復できる体と回復できない体の違い

について学ぶことができます。
まずは「疲労とは何か」から読み進めてみてください。
疲労の正体を知ることは、健幸への第一歩です。