Movie / ヒデの雑談

ヒデの雑談

健幸について、ゆるく語ります

専門的な知識だけではなく、日々感じていることや昔の自分の失敗・気づきを、雑談形式でお届けします。
少しお茶でも飲むような感覚で、気軽にご覧ください。

① 健幸設計士とは

なぜ私が健幸を伝えているのか

「健康」ではなく「健幸（健康＋幸福）」を伝えたい理由

普段は、疲労や血糖、睡眠などの体の仕組みについてお話しています。
でも、そもそも「なぜそんな発信をしているの？」と思ったことはありませんか？
この動画では、理学療法士として約20年、多くの方の「病気になった後」と向き合ってきた私が、なぜ健幸設計士として活動するようになったのかをお話しています。
実は昔の私は常に疲れていて、甘いものやコーヒーに頼りながら毎日を過ごしていました。でも体の仕組みを学び、自分で実践することで、人生そのものが大きく変わりました。
少し雑談を聞くような感覚で、気軽にご覧ください。

寝ているのに疲れる人は、実は寝る前で失敗しているかもしれません

睡眠時間だけでは説明できない「回復の仕組み」

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
そんな経験はありませんか？
睡眠時間は確保している。夜もそれなりに寝ている。それなのに、朝からだるい。頭が回らない。コーヒーがないと動けない。
実は私たちは、「寝ること」と「回復すること」を同じだと思いがちです。しかし本当は、寝ていても回復できていないことがあります。
この動画では、なぜ寝ても疲れが取れないのか／なぜ甘いものやカフェインに頼りたくなるのか／回復できる体と回復できない体の違いについて、私自身の体験も交えながらお話しています。

その不調、脳のエネルギー不足かもしれません

脳は体全体のエネルギーの約20％を消費している

頭が回らない。集中できない。やることが進まない。甘いものが欲しくなる。
そんな状態を「疲れているだけかな」で済ませていませんか？
実はその症状は、脳からの大切なサインかもしれません。
脳は体重のわずか2〜3％しかありませんが、体全体のエネルギーの約20％を消費しています。そのため、エネルギー不足の影響を非常に受けやすい臓器でもあります。
この動画では、なぜ頭がぼーっとするのか／なぜ甘いものが欲しくなるのか／脳のエネルギー不足とは何なのかについて、私自身の体験も交えながらお話しています。