健幸 ＝ 健康 × 幸福
その不調、
当たり前だと
思っていませんか？
朝起きても疲れが残る。甘いものがやめられない。集中できない。休日は寝て終わる。
——もしそうなら、それは年齢や気合いの問題ではなく、体からのサインかもしれません。
私たちの体は、本来毎日そんなに疲れ続けるようにはできていません。
このホームページでは、健幸（健康＋幸福）を学び、自分を知り、未来の自分を守るためのヒントをお届けしています。
健幸設計士とは
私は理学療法士として、たくさんの人の「病気になった後」を見てきました。だからこそ思うんです。本当に必要なのは、病気を治すことだけではなく、病気になる前に、体の声に気づくことだと。
疲れやすい。集中できない。眠れない。痩せられない。一見バラバラに見える悩みの背景には、目には見えない体の仕組みが関係していることがあります。
モン
神経
私は「健康情報を教える人」ではなく、「健幸を設計する人」です。
理学療法士として働く中で、私はたくさんの人の「病気になった後」と向き合ってきました。その中で感じたのは、もっと早く体の変化に気づき、生活を整える機会があれば、防げたかもしれない不調や病気がたくさんあるということです。
だから私は、病気を治すためだけではなく、病気になりにくい体と生活をつくるためのサポートをしたいと考えるようになりました。
「これを食べましょう」「運動を頑張りましょう」——そんな正解を押し付けるのではなく、
「なぜ今の状態になっているのか」「何が体の中で起きているのか」を一緒に整理しながら、その人に合った健幸の形を見つけていく。それが健幸設計士です。
健幸とは、健康＋幸福。ただ長生きすることではありません。
元気に働ける。家族と笑って過ごせる。好きなことに挑戦できる。
そんな「幸せにつながる健康」を目指しています。
責めない、否定しない
「続かないのは意志が弱いから」「疲れるのは年齢のせい」——そんなふうに自分を責めてしまう人は少なくありません。でも実際には、血糖の乱れや栄養不足、睡眠の質の低下など、体の状態が行動や気分に影響していることがあります。私は「あなたが悪い」とは考えません。まずは体の状態を知り、自分を理解することから始めましょう。
体の設計で読み解く
疲労、睡眠、集中力、ダイエット。一見バラバラに見える悩みも、実は同じ原因につながっていることがあります。血糖、栄養、腸、ホルモン、自律神経。体の中で起きていることを整理しながら、不調の背景を一緒に読み解いていきます。根性論ではなく、体の仕組みから考える。それが健幸設計士の考え方です。
むずかしくしない
健康の話は、専門用語が多くて難しく感じることがあります。でも本当に大切なのは、知識を増やすことではなく、自分の生活に活かせることです。だから私は、専門的な内容をできるだけ日常の言葉に翻訳してお伝えします。「なるほど、そういうことだったのか」——そんな気づきが、健幸への第一歩になると考えています。
動画で学ぶ
健幸は、知識だけでは変わりません。体の仕組みを知り、自分の状態を理解し、行動につなげること。目的に合わせて、3つのシリーズを無料で公開しています。
健幸設計図書館
本当に大切なのは、情報を増やすことではなく、自分の体を理解し、自分で選択できるようになること。疲労・血糖・睡眠・自律神経——体の仕組みを、むずかしくせずにまとめた〝学びの場所〟です。気になる編から、いつでも読み始められます。
健幸コラム
健康の悩みは、病気になるずっと前から始まっています。疲れやすい、眠れない、甘いものがやめられない、集中できない——そんな日常のちょっとした不調にも、体からのサインが隠れています。疲労・睡眠・栄養・血糖・腸・ホルモンなど、健幸につながるヒントを分かりやすくお届けします。
COLUMN
甘いものがやめられない人へ
「意志が弱いから」ではないかもしれません。血糖の波という視点から、やめられない理由を読み解きます。
近日公開 →COLUMN
ちゃんと寝てるのに疲れる人へ
睡眠の「量」だけでなく「質」、そして副腎疲労という視点から、抜けない疲れの背景を考えます。
近日公開 →COLUMN
朝がつらい人へ
「低血糖」「自律神経」「エネルギー設計」。朝のだるさの裏にある体の仕組みを、やさしく整理します。
近日公開 →※コラムは順次公開予定です。もっと詳しく知りたい方は、動画や健幸設計図書館もご覧ください。
プロフィール
健幸設計士
ヒデ（本岡 秀人）
私は理学療法士として約20年、病院や介護施設で多くの方のリハビリに携わってきました。その中で何度も感じたのは、「もっと早く体の変化に気づいていれば」ということでした。
病気になってから。動けなくなってから。生活に支障が出てから。そこから回復を目指すこともちろん大切です。でも本当に必要なのは、その前の段階で体の声に気づき、自分で体を整えられる人を増やすことではないか。そう考えるようになりました。
その想いから、理学療法士として働く傍ら、地域での健康講座や勉強会、健康相談、子どもから高齢者までを対象とした様々な健康啓発活動に取り組んできました。たくさんの方と関わる中で感じたのは、多くの人が「健康について学ぶ機会」を持てていないということです。
私たちは学校で、自分の体の仕組みや健康の守り方をほとんど学びません。だから疲れていても、「年齢だから」「忙しいから仕方ない」と受け入れてしまうことがあります。でも、その不調には理由があります。血糖。栄養。腸。ホルモン。自律神経。体の仕組みを知ることで、自分の体との向き合い方は大きく変わります。
私は、病気になってから健康を考えるのではなく、元気なうちから自分の体を理解し、自分で健幸を育てられる人を増やしたい。そのために、病院や施設という枠を越え、健幸設計士として活動することを決めました。
健幸とは、「健康」と「幸福」を掛け合わせた言葉です。ただ長生きすることではありません。元気に働けること。家族や仲間と笑って過ごせること。好きなことに挑戦できること。人生を楽しめること。
私は現在も、講演活動や健康相談、情報発信などを通して、一人でも多くの方に健幸の大切さを届けたいと考えています。
健幸は、誰かに与えてもらうものではありません。自分の体を知り、自分で選択し、自分で行動しながら育てていくものです。今からでも遅くありません。このホームページが、あなた自身の健幸への第一歩になればうれしいです。
地域での健幸活動
健康講座・勉強会・健康相談・子どもから高齢者までの健康啓発活動に取り組んでいます。
エネルギー
タイプチェック
Energy Type Check
まずは、自分の
状態を知ることから。
「ちゃんと寝ているのに疲れる」「健康に気を付けているのに改善しない」「なんとなく調子が悪い」——その背景には、睡眠・血糖・自律神経・栄養状態など、さまざまな要因が関係しています。大切なのは、頑張ることではなく、まず今の自分の状態を知ること。
エネルギーの「作る・使う・回復する」のどこに負担があるか、いくつかの質問に答えるだけでわかります。
結果はその場で確認できます。まずは、自分の体を知ることから始めてみませんか？
エネルギータイプチェックを受ける健幸サポート
一人で難しいと感じたら、サポートもご利用いただけます。
健幸設計図書館や動画では、体の仕組みや健康について学ぶことができます。しかし、「結局、自分は何から始めればいいの？」「自分の場合はどう考えればいいの？」と迷うことも少なくありません。そんな方のために、個別サポートをご用意しています。あなたの目的や状況に合わせてお選びください。
まずは相談してみたい方へ
健幸設計セッション
現在の状態や生活習慣を整理し、改善の方向性や優先順位を一緒に考えます。
こんな人におすすめ
- 何から始めればいいかわからない
- 診断結果を詳しく知りたい
- 一度相談してみたい
- 自分に合った改善方法を知りたい
60分 3,000円（税込）
詳しく見る・申し込む自分で整えられる体づくりを目指す方へ
90日健幸設計プログラム
健康は、一時的に頑張るだけでは変わりません。体の仕組みを理解し、自分の状態を把握し、生活の中で実践できるようになることが大切です。このプログラムでは、睡眠・血糖・自律神経・栄養などを整えながら、90日かけて「自分で整えられる力」を身につけていきます。
こんな人におすすめ
- 本気で体を変えたい
- 一人では続かない
- 伴走してほしい
- 自己管理できるようになりたい
3ヶ月 49,800円（税込）
詳しく見る・申し込む※ご相談・お申し込みは、公式LINEまたはお問い合わせフォームから承ります。
お問い合わせ
ご質問やご相談などがございましたら、お気軽にお問い合わせください。健幸設計士の活動内容やサービスに関することはもちろん、「自分の場合は対象になるの？」「どのサービスを選べばいいの？」といったご相談も歓迎しています。内容を確認後、返信させていただきます。