90-Day Program
90日健幸設計プログラム
健康を学び、自分で整えられる体づくりへ
健康は、誰かに治してもらうものではありません。
自分の体を知り、自分の状態を理解し、自分で選択できるようになること。それが、本当の意味での健幸だと私は考えています。
しかし、体の仕組みを知っても、実際の生活の中で続けることは簡単ではありません。
だからこそ、このプログラムでは、知識を学ぶだけでなく、実践しながら、自分で整えられる力を身につけていきます。
こんな方におすすめ
- 健康に気を付けているのに改善しない
- 何から始めればいいかわからない
- 情報が多すぎて迷っている
- 一人では続かない
- 本気で体を変えたい
- 自己管理できるようになりたい
なぜこのプログラムを作ったのか
私は理学療法士として約20年、多くの患者さんや利用者さんと関わってきました。その中で感じたのは、「体のことを知らないだけで損をしている人が本当に多い」ということです。
睡眠、血糖、栄養、自律神経。健康に関する情報はたくさんありますが、専門用語が多く、何を信じていいのかわからない。そもそも何から始めればいいのかわからない。そんな方も少なくありません。
私自身も、昔は疲れやすく、昼間の眠気や甘いものへの欲求に悩んでいました。健康について学び、実際に試行錯誤を繰り返したことで、少しずつ体は変わっていきました。
私は理学療法士なので、専門的な知識に触れる機会が多く、学ぶ環境にも恵まれていました。しかし、医療や健康の分野に関わっていない方にとっては、何が正しいのか、何から始めればいいのかを判断することは簡単ではありません。
だからこそ、専門的な知識をそのまま伝えるのではなく、日常の言葉に翻訳し、実践できる形で伝える人が必要だと感じています。
このプログラムは、知識を増やすためのものではありません。自分の体を理解し、自分で整えられるようになるための伴走プログラムです。
このプログラムの目的
目指すのは、「症状を改善すること」だけではありません。その先にある、自分の体を理解し、自分で整えられる状態を目指します。
そのために、次の要素を一緒に整理しながら進めていきます。
- 睡眠
- 血糖
- 栄養
- 自律神経
- 生活習慣
プログラムの流れ
1ヶ月目
体を知る
まずは現在の状態を整理し、疲労や不調の背景を確認していきます。生活習慣や食事、睡眠などを振り返りながら、自分に合った小さな改善もスタートします。無理な制限ではなく、続けられる方法を見つけながら、改善の土台を作っていきます。
2ヶ月目
体を整える
自分に合った改善方法を実践していきます。小さな変化を積み重ねながら、体の反応を確認し、無理なく続けられる方法を見つけていきます。
3ヶ月目
自分で整えられるようになる
知識や習慣を定着させ、卒業後も自分で体を整えられる状態を目指します。
サポート内容
- 月2回のZoomセッション
- LINEサポート
- 個別アドバイス
- 生活習慣の振り返り
- 質問対応
特典
エネルギー設計 詳細診断
プログラム開始前に、睡眠・血糖・栄養・腸内環境・脳疲労などを含めた詳細診断を実施します。現在の状態や不調の背景を整理し、取り組むべきポイントや優先順位を明確にしていきます。
※通常はLINE登録後に実施している詳細診断を、プログラム参加者には初回評価として実施します。
卒業後振り返りセッション
プログラム終了後に振り返りを行い、今後も自分で体を整えられる状態を目指します。
90日後に目指す状態
- 自分の体の特徴を理解している
- 不調の背景を説明できる
- 何を優先して取り組むべきかわかる
- 健康情報に振り回されなくなる
- 自分で体を整えられるようになる
料金
90日間
39,800円（税込）
通常価格 49,800円（税込）
一人ひとりの状態を確認しながらサポートを行うため、現在は先着5名までの募集としています。
※定員に達し次第、通常価格（49,800円）でのご案内となります。
ご確認ください
本プログラムは医療行為や治療を行うものではありません。生活習慣や健康管理に関する情報提供および伴走サポートを目的としたプログラムです。病気の診断や治療、医療上の判断を行うものではありません。
治療中の疾患がある方は、主治医の指示を優先してください。また、体調に不安がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。
健康はゴールではなく、人生を楽しむための土台です。
このプログラムが、自分の体を知り、自分で整えられるようになるきっかけになれば嬉しく思います。
一人では難しいと感じる方は、一緒に取り組んでみませんか？