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90-Day Program

90日健幸設計プログラム

健康を学び、自分で整えられる体づくりへ

健康は、誰かに治してもらうものではありません。
自分の体を知り、
自分の状態を理解し、
自分で選択できるようになること。
それが、本当の意味での健幸だと私は考えています。
しかし、
体の仕組みを知っても、
実際の生活の中で続けることは簡単ではありません。
だからこそ、このプログラムでは、
知識を学ぶだけでなく、
実践しながら、自分で整えられる力を身につけていきます。

こんな方におすすめ

なぜこのプログラムを作ったのか

私は理学療法士として約20年、多くの患者さんや利用者さんと関わってきました。
その中で感じたのは、
「体のことを知らないだけで損をしている人が本当に多い」
ということです。

睡眠、血糖、栄養、自律神経。
健康に関する情報はたくさんありますが、
専門用語が多く、
何を信じていいのかわからない。
そもそも何から始めればいいのかわからない。
そんな方も少なくありません。

私自身も、昔は疲れやすく、
昼間の眠気や甘いものへの欲求に悩んでいました。
健康について学び、
実際に試行錯誤を繰り返したことで、
少しずつ体は変わっていきました。

私は理学療法士なので、
専門的な知識に触れる機会が多く、
学ぶ環境にも恵まれていました。
しかし、医療や健康の分野に関わっていない方にとっては、
何が正しいのか、
何から始めればいいのかを判断することは簡単ではありません。

だからこそ、
専門的な知識をそのまま伝えるのではなく、
日常の言葉に翻訳し、
実践できる形で伝える人が必要だと感じています。

このプログラムは、
知識を増やすためのものではありません。
自分の体を理解し、
自分で整えられるようになるための伴走プログラムです。

このプログラムの目的

目指すのは、
「症状を改善すること」
だけではありません。
その先にある、
自分の体を理解し、
自分で整えられる状態を目指します。

そのために、

を一緒に整理しながら進めていきます。

プログラムの流れ

1ヶ月目

体を知る

まずは現在の状態を整理し、
疲労や不調の背景を確認していきます。
生活習慣や食事、睡眠などを振り返りながら、
自分に合った小さな改善もスタートします。
無理な制限ではなく、
続けられる方法を見つけながら、
改善の土台を作っていきます。

2ヶ月目

体を整える

自分に合った改善方法を実践していきます。
小さな変化を積み重ねながら、
体の反応を確認し、
無理なく続けられる方法を見つけていきます。

3ヶ月目

自分で整えられるようになる

知識や習慣を定着させ、
卒業後も自分で体を整えられる状態を目指します。

サポート内容

特典

詳細診断

プログラム開始前に、
睡眠・血糖・栄養・腸内環境・脳疲労などを含めた詳細診断を実施します。
現在の状態や不調の背景を整理し、
取り組むべきポイントや優先順位を明確にしていきます。

※通常はLINE登録後に実施している詳細診断を、プログラム参加者には初回評価として実施します。

卒業後振り返りセッション

プログラム終了後に振り返りを行い、
今後も自分で体を整えられる状態を目指します。

90日後に目指す状態

料金

初回募集・先着5名

90日間

39,800円（税込）

通常価格 49,800円（税込）

一人ひとりの状態を確認しながらサポートを行うため、
現在は先着5名までの募集としています。
※定員に達し次第、通常価格（49,800円）でのご案内となります。

ご確認ください

本プログラムは医療行為や治療を行うものではありません。
生活習慣や健康管理に関する情報提供および伴走サポートを目的としたプログラムです。
病気の診断や治療、医療上の判断を行うものではありません。

治療中の疾患がある方は、主治医の指示を優先してください。
また、体調に不安がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。

健康はゴールではなく、
人生を楽しむための土台です。
このプログラムが、
自分の体を知り、
自分で整えられるようになる
きっかけになれば嬉しく思います。
一人では難しいと感じる方は、
一緒に取り組んでみませんか？

下記フォームよりお申し込みください。内容を確認後、LINEまたはメールにてご連絡いたします。

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