Movie / 設計図

体の設計図

疲れにくく動ける体の仕組みを学ぶ

疲れやすい、集中できない、朝がつらい——その不調の背景には、実は「体の仕組み」があります。
ここでは、疲労・血糖・睡眠の3つの「設計図」を、体の仕組みからわかりやすく解説しています。
まずは気になるテーマから見てみてください。

① 疲労の設計図

疲労の設計図

なぜ休んでも疲れが取れないのか？

「しっかり寝ているのに疲れる」
「休日に休んでも回復しない」
「年齢のせいかな…」
そう感じている方は少なくありません。
しかし、疲労は単なる気合いや根性の問題ではありません。
疲労とは、体が「これ以上は効率が落ちる」と判断し、ブレーキをかけている状態です。
この動画では、

疲労とは何か
なぜ疲労が起こるのか
体の中で何が起きているのか

を、体の仕組みからわかりやすく解説しています。
まずは「疲れを取る方法」ではなく、
『なぜ疲れるのか』
という設計図を一緒に学んでいきましょう。

関連動画

生活習慣編なぜ特別なことをしていないのに疲れが抜けないのか？疲労は、運動や仕事のしすぎだけで起こるわけではありません。
実は、
・常に時間に追われている
・頭の中が休まらない
・スマホを見続けている
・休んでいても気が休まっていない
そんな日常の積み重ねが、知らないうちに体のエネルギーを奪っていることがあります。
この動画では、疲労をつくり出す生活習慣と、疲れにくい体をつくるための考え方について解説しています。▶ YouTubeで見る

ミトコンドリア編疲れの本当の原因は「エネルギー工場」にある私たちの体は、ミトコンドリアという小さなエネルギー工場で動いています。
疲れやすい。
集中できない。
朝からだるい。
そんな不調の背景には、エネルギーを作る力の低下が隠れているかもしれません。
この動画では、疲労とエネルギーの関係を、体の仕組みからわかりやすく解説しています。▶ YouTubeで見る

血糖コントロール編太りやすい・眠い・疲れるを作る「血糖ルート」とは食後に眠くなる。
甘いものがやめられない。
お腹が空くとイライラする。
そんな経験はありませんか？
血糖値の乱れは、疲労感や集中力の低下だけでなく、食欲や体重にも大きく影響します。
この動画では、血糖コントロールの仕組みと、エネルギーを安定して作り出すための考え方について解説しています。▶ YouTubeで見る

② 血糖の設計図

血糖の設計図

太りやすい・眠い・疲れるを作る「血糖ルート」とは

「甘いものがやめられない」
「昼食後に眠くなる」
「疲れると甘いものが欲しくなる」
そんな悩みの背景には、血糖コントロールの乱れが隠れているかもしれません。
血糖は体にとって重要なエネルギー源ですが、使い方を間違えると、眠気・疲労感・集中力低下・脂肪蓄積など様々な不調につながります。
この動画では、